AIと整える

Snow Manのライブとナギの札幌通院を終え、ようやく普段の生活へ。楽しい2日間でしたが、体力的にはなかなかの強行スケジュールでした。第5週はランニングも家トレもなし。食事記録は4日間で、平均睡眠時間は約4時間43分という結果に。もともと...

AIと一緒に生活を整え始めて、5週間目。前週はフードバレーとかちマラソンで5kmを完走しました。ただし、生理や体調不良も重なり、決して万全の状態ではありませんでした。そして、休む間もなく次の大イベントが。10月30日は、楽しみにしていたSn...

第4週は、フードバレーとかちマラソンで5kmを完走しました。ただし、体調は万全ではなく、生理2日目と車酔いが重なり、ゴール直前には強い吐き気も。仕事や家族のことでストレスも多く、なかなか落ち着かない1週間でした。そして、今週も予定が盛りだく...

AIと一緒に生活を整え始めて、4週間目。今回は10月25日の「フードバレーとかちマラソン」を控えていたので、いつものダイエットとは少し違う計画を立てていました。テーマは「頑張りすぎず、良い状態でスタートラインに立つ」。大会直前だから、練習不...

第3週の振り返りを終えて、いよいよ10月25日の5km大会まであと1週間。第1週はランニング0kmだったものの、第2週は6km、第3週は17.39kmと、少しずつ走る習慣が戻ってきました。食事記録も第3週は7日間続けることができました。よう...

AIと一緒に生活を整え始めて、3週間目が終わりました。第1週はランニング0km。第2週はようやく6km走れたものの、食事記録も断酒も思うように続きませんでした。そこで第3週は、これまで特に苦手だった「食事記録」を重点課題に。10月25日の5...

第2週の目標は、・ランニングを再開する・平均睡眠6時間を目指す・朝食を固定する・食事記録を再開する・断酒する・家トレを1回するというもの。全部完璧にこなすというより、仕事をしながらどこまで生活を整えられるのかを試す1週間です。そして毎週日曜...

テーマは「まずは走る」。Runkeeperに入っていたランニングをこなしながら、食事を整えて、家トレもして、睡眠も少しずつ改善していく。そんな予定で始まった1週間でした。……が。終わってみると、予定していたランニングは0km。家トレもできず...

前回の記事で、一度止まってしまった「AIと整える」を再始動すると書きました。今回からは、実際にAIと相談しながら計画を立てて、実践して、記録して、振り返る。そんなサイクルで進めていきます。ということで、今回はその第1回目。2026年9月28...

以前、この「AIと整える」というカテゴリーで、AIと一緒にダイエットに取り組む企画を始めました。そのときの記事のタイトルは、「【生成AIとダイエット】AIに全部さらけ出してみたら、思ったより優しかった話」でした。2026年5月。飲み会に、G...